Danh mục: Lắng nghe cơ thể và cảm xúc

Danh mục này tập trung vào việc nhận biết tín hiệu từ cơ thể và cảm xúc bên trong. Nội dung hướng dẫn cách quan sát cảm giác một cách nhẹ nhàng và chậm rãi. Khi hiểu rõ cơ thể và cảm xúc, người mới bắt đầu dễ xây dựng mối quan hệ tích cực với bản thân. Đây là bước quan trọng trong hành trình thực hành chánh niệm lâu dài.