Danh mục: Nhận thức hơi thở và sự hiện diện

Danh mục này tập trung vào việc làm quen với chánh niệm thông qua quan sát hơi thở. Nội dung giải thích cách chú ý đến nhịp thở giúp người mới bắt đầu rèn luyện sự tập trung và cảm nhận khoảnh khắc hiện tại. Thực hành này đơn giản, dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Đây là nền tảng quan trọng để phát triển chánh niệm một cách tự nhiên.